منیزیم دایرکت یوهلث

درباره ساشه منیزیم یو هلث

منیزیم یکی از املاح ضروری مورد نیاز بدن انسان با گستره وسیعی از عملکردهای زیستی است. حدود 60% منیزیم کل بدن در استخوان ها یافت می شود. منیزیم در بیش از 300 واکنش سوخت و ساز در بدن انسان شرکت دارد و برای انجام تمامی فرآیندهای زیستی مهم شامل تولید انرژی سلولی، ساخته شدن پروتئین ها و اسیدهای نوکلئیک ضروری است. علائم و نشانه های کمبود منیزیم بدن شامل بی اشتهایی، تهوع و استفراغ، اسهال، اسپاسم سراسری عضلانی، پارستزی، گیجی، لرزش، تشنج کانونی و عمومی، از دست دادن هماهنگی، آریتمی قلبی، اختلالات الکترولیتی مانند کاهش پتاسیم و کلسیم خون، گرفتگی عضلات، افزایش فشار خون و اسپاسم عروق مغزی و کرونر قلب می باشد.
کمبود منیزیم ممکن است در بیماران دیابتی، سندروم های سوء جذب، الکلیسم و پرکاری تیروئید مشاهده شود. مصرف برخی داروها مانند داروهای مدر و داروهای فشار خون و همچنین تمرینات و فعالیت های ورزشی نیز ممکن است به کاهش منیزیم بدن منجر شود. مصرف منیزیم کافی به تنظیم ضربان قلب، فشار خون و قند خون کمک می کند.

علائم و نشانه ‌های کمبود منیزیم

همان طور که گفتیم منیزیم یک ماده مغذی در بدن بوده که بسیاری از واکنش‌های سوخت و ساز در بدن انسان شرکت دارد. کمبود این ماده مغذی در بدن با علائم و نشانه‌هایی همراه است. برخی از علائم کمبود منیزیم عبارتند از: بی اشتهایی، تهوع و استفراغ، اسهال، اسپاسم سراسری عضلانی، پارستزی، گیجی، لرزش، تشنج کانونی و عمومی، از دست دادن هماهنگی، آریتمی قلبی، اختلالات الکترولیتی مانند کاهش پتاسیم و کلسیم خون، گرفتگی عضلات، افزایش فشار خون و اسپاسم عروق مغزی و کرونر قلب.

منیزیم و دیابت

خیلی از مردم به اندازه کافی منیزیم از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند. کمبود آن در بدن با گذشت زمان با انواع بیماری از جمله دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و میگرن همراه است. منیزیوم به هورمون انسولین در کارکرد درست کمک موثری می‌کند. تحقیقات حاکی از آن است که احتمال دیابت در افرادی که بیشترین منیزیم را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های غذایی دریافت می‌کنند نسبت به افرادی که کمترین میزان را دریافت کرده‌اند، بسیار کمتر است.