پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن 300 گرم
پودر کراتین مونوهیدرات نوتراسن 300 گرم یک فرآورده مغذی در دسته مکمل‌های ورزشی است. این محصول حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات (یک ترکیب پرکاربرد در مکمل‌های ورزشی که با تحریک هورمون‌های رشد، بهبود قابل توجهی را در فرآیند عضله‌سازی، ترمیم و حفظ سلامت بافت عضلات سبب می‌شود) در هر پیمانه است.
ترکیب منحصربه‌فرد پودر کراتین نوتراسن با افزایش قدرت عضلانی و حجم عضلات، افزایش انرژی و تحمل بدن در برابر تمرینات ورزشی سنگین و بهبود بازدهی تمرینات بدنسازی، به ورزشکاران کمک می‌کند تا مسیر رسیدن به اهداف ورزشی خود را سریع‌تر و بهتر طی کنند.
در ادامه این مطلب به بررسی عناصر تشکیل‌دهنده ترکیب این محصول، خواص و ویژگی‌ها، مکانیزم اثربخشی و نحوه مصرف آن خواهیم پرداخت.
مکمل کراتین چیست؟
کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی در جهان برای افزایش توده عضلانی است. کراتین یک ترکیب شبه‌پروتئین غیرضروری است که در برخی مواد غذایی مانند گوشت و ماهی یافت می‌شود. بافت عضلانی بدن، قادر به تولید کراتین نیست و باید آن را از جریان خون جذب کند. کراتین از ۳ اسید آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین، در کبد سنتز می‌شود. وظیفه اصلی کراتین، تولید انرژی برای سلول‌ها و بافت عضلانی بدن در حین فعالیت‌های سخت مانند تمرینات ورزشی سنگین است. امروزه این ماده به‌صورت مکمل‌های خوراکی تولید و جهت عضله‌سازی و افزایش انرژی در اختیار ورزشکاران و بدن‌سازان قرار می‌گیرد. کراتین مونوهیدرات یکی از بهترین و ایمن‌ترین نوع کراتین‌ها است و سال‌هاست که مورد توجه بدن‌سازان قرار دارد.
فواید مصرف کراتین در بدنسازی
ساخت ATP: آدنوزین تری فسفات (atp) منبع اصلی انرژی برای ورزش‌های قدرتی است و مکمل کراتین، بالابرنده ذخایر atp در عضلات است.
افزایش هورمون‌های آنابولیک: هورمون‌هایی مانند IGF-1 پس از مصرف کراتین افزایش می‌یابند. این هورمون توسط کبد، عضلات اسکلتی و بسیاری بافت‌های دیگر، در پاسخ به تحریک هورمون رشد تولید می‌شود. IGF-1 باعث القا بسیاری از عملکردهای هورمون رشد، تحریک رشد استخوان‌ها و سایر بافت‌ها و تولید توده بدون چربی بدن می‌شود.
افزایش ظرفیت تمرینی: وقتی ظرفیت بدن شما برای تمرین بیشتر باشد می‌توانید بیشتر، بهتر و سخت‌تر تمرین کنید.
تحریک سلولی بهتر: مکمل کراتین با تقویت تحریک و پیام‌رسانی سلولی، به رشد و ترمیم عضله کمک می‌کند.
تجزیه پروتئین کمتر: کراتین با کاهش تجزیه عضلانی، می‌تواند توده عضلانی را افزایش دهد.
هیدراتاسیون سلولی بیشتر: کراتین به عامل احتباس آب در سلول‌ها شناخته می‌شود که همین امر می‌تواند در بهبود رشد عضلات موثر باشد.
ترکیبات محصول
این محصول حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه است.
کراتین مونوهیدرات از جمله موادی است که با نفوذ به بافت عضله، منجربه افزایش قدرت عضلانی و بهبود روند عضله‌سازی می‌شود. همچنین، کراتین از سلامت بافت عضلات محافظت می‌کند و باعث جلوگیری از بروز خطر تحلیل عضلات می‌شود.
